如今，“到点不吃饭”成为了一种养生“时髦”，社交平台上，不少养生博主分享自己减肥/控糖/养皮肤的秘诀就是一日两顿，要么省略早餐，要么省略晚餐，据说一日两顿能拉长空腹时间、制造热量缺口、减缓血糖波动，有着说不完的好处。但是事实果真如此吗？答案是否定的。“到点不吃饭”不仅可能会损害肠胃健康，还有可能伤害血糖！有研究发现，省略早餐，拉长空腹时间，会给身体造成应激，会造成再次进食之后血糖水平异常上升。即使不省略某一餐，仅是将两餐之间的时间间隔拉长，都可能伤害下一餐的餐后血糖。而一旦血糖水平长时间异常，就会